Η υγεία κάθε άνδρα, συμπεριλαμβανομένης της ισχύος, εξαρτάται από την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που προέρχονται από το εξωτερικό. Τέτοια απαραίτητα στοιχεία που ομαλοποιούν τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος και αυξάνουν την ικανότητα για πλήρη σεξουαλική επαφή περιλαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα. Είναι από καιρό γνωστό ότι οι αναπαραγωγικές τους ικανότητες εξαρτώνται από το ποιες τροφές περιλαμβάνονται στη διατροφή των ανδρών. Οι βιταμίνες για την ισχύ είναι απαραίτητες, καθώς αυξάνουν όχι μόνο τη σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ικανότητα του σώματος να συλλάβει υγιείς απογόνους.
Με την εμφάνιση ανεπάρκειας βιταμινών, καθώς και με την ηλικία, παρατηρείται επιδείνωση της σεξουαλικής απόδοσης των ανδρών, επομένως οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τροφές που αυξάνουν την ισχύ και τις αναπαραγωγικές λειτουργίες. Τα προβλήματα στη σεξουαλική ζωή επηρεάζουν όχι μόνο την ψυχολογική κατάσταση, αλλά και την υγεία ολόκληρου του ανδρικού σώματος. Είναι γνωστό ότι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα θαλασσινά είναι τα πρώτα τρόφιμα που αυξάνουν όχι μόνο τη σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την «ανδρική δύναμη». Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για να αυξηθεί η δραστικότητα και σε ποιες ποσότητες;
Καθημερινή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων για τη διατήρηση της ανδρικής ισχύος
Για τους άνδρες που νοιάζονται για την υγεία τους, θα πρέπει να γνωρίζουν ποια θρεπτικά συστατικά και πόση ποσότητα πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά. Χάρη στην οργάνωση μιας ισορροπημένης διατροφής, παρατηρούνται σημαντικές βελτιώσεις στις αναπαραγωγικές λειτουργίες των ανδρών, η οποία επηρεάζεται από τα μικροστοιχεία που εισέρχονται στον οργανισμό.
Τα «γαστρονομικά αφροδισιακά» αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα, παρατείνουν το χρόνο της σεξουαλικής επαφής και διεγείρουν την παραγωγή υγιούς σπέρματος, γι' αυτό πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα, λαμβάνοντας υπόψη τη σύνθεσή τους.
Βιταμίνες
Βιταμίνη Β1 1, 5-2, 5 mg Βιταμίνη Β3 15-25 mg Βιταμίνη Β6 2-2, 5 mg Βιταμίνη Β9 0, 2 mg Βιταμίνη Β12 2 μg Βιταμίνη C 100-400 mg Βιταμίνη D 10 μg Βιταμίνη Ε 12-30 mg
Ορυκτά
Ψευδάργυρος 15 mg Σελήνιο 5-7 μg
Τα οφέλη των θρεπτικών συστατικών για την ισχύ
Για τους άνδρες που επιδιώκουν να βελτιώσουν τη σεξουαλική απόδοση του σώματός τους, συνιστάται να τρώνε μια ποικιλία τροφών που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για αυτό.
Ψευδάργυρος
Τα κύρια μικροστοιχεία για όλους τους άνδρες, χωρίς εξαίρεση, είναι ο ψευδάργυρος, ο οποίος είναι δομικό υλικό για την τεστοστερόνη, δηλαδή, χωρίς τη συμμετοχή της, ο σχηματισμός μορίων αυτής της ορμόνης είναι αδύνατος. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη βελτίωση της δραστικότητας, είναι επίσης απαραίτητος ως προληπτικό «φάρμακο» κατά της προστατίτιδας. Αυτό το μικροστοιχείο αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος αρκετές φορές, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία του ανδρικού σώματος. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα ψάρια (πέρκα, πέστροφα, ρέγγα, σαύρι, σολομός), πίτουρο σιταριού, στρείδια και γαρίδες, σκόρδο, ξηρούς καρπούς, κρόκο αυγού, καλαμάρι και γαύρο.
Σελήνιο
Το σελήνιο είναι επίσης απαραίτητο για την αύξηση της ισχύος, καθώς αυτό το μέταλλο συμμετέχει ενεργά στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης και βελτιώνει τη λειτουργία των ανδρικών γεννητικών οργάνων. Αυτή η ουσία έχει ευεργετική επίδραση στις αναπαραγωγικές λειτουργίες και είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της υπογονιμότητας ή την πρόληψη, καθώς βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Το σελήνιο βρίσκεται στο σκόρδο, τα αυγά κοτόπουλου, τα θαλασσινά (ψάρια, καλαμάρια, γαρίδες), το ψωμί σίκαλης, το καλαμπόκι και τις ντομάτες.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C όχι μόνο βελτιώνει την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αλλά διεγείρει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, η οποία έχει θετική επίδραση στη «θρέψη» των γεννητικών οργάνων στους άνδρες. Είναι απαραίτητο για την πρόληψη της προστατίτιδας και την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο λάχανο, τα εσπεριδοειδή, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τον μαϊντανό και τα καρότα.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την ισχύ, καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη ανανεώνει τα κύτταρα του σώματος και δρα ως αντιοξειδωτικό. Βρίσκεται στο φυτικό λάδι (ηλίανθος, καλαμπόκι, ελιά), στον κρόκο αυγού, στο σέλινο και στα φρέσκα κρεμμυδάκια.
Στοιχεία της ομάδας Β
Αυτά τα στοιχεία βοηθούν στην αύξηση της σύνθεσης των ανδρικών ορμονών του φύλου, προστατεύουν το συκώτι και αποκαθιστούν την ενέργεια. Επιδρούν ευεργετικά στην ισχύ και συμμετέχουν ενεργά στην εφαρμογή 15. 000 βιοχημικών διεργασιών στο σώμα των ανδρών. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βρίσκονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, τυρί cottage), ξηρούς καρπούς, καρότα και ψάρια.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D για την ισχύ είναι απαραίτητη για τους άνδρες, ειδικά το χειμώνα, καθώς είναι κατά την κρύα εποχή που υπάρχει έλλειψή της. Επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης και διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στα αυγά ορτυκιού και κοτόπουλου, στο τυρί, στο τυρί κότατζ, στο γάλα, στο βούτυρο και στο ιχθυέλαιο.
Το πρόβλημα της ανικανότητας είναι ένα οξύ ζήτημα για τους άνδρες της γενιάς μας. Οι κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή και οι κακές συνήθειες επηρεάζουν τη γενική κατάσταση του οργανισμού.
Οι αιτίες της σεξουαλικής ανικανότητας μπορεί να είναι διάφοροι παράγοντες:
- Δυσλειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος
- Ορμονική ανισορροπία
- Ψυχολογικές παθήσεις
- Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος
- Υπόταση
- Προστατίτιδα
- Ουρολιθίαση
- Ευσαρκία
Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία είναι επίσης ένας παράγοντας που επηρεάζει την ισχύ. Οι περισσότεροι άνδρες άνω των 50 ετών αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα. Ωστόσο, στις μέρες μας, όλο και πιο συχνά, άτομα άνω των 30 ετών, ενίοτε και νεότεροι, απευθύνονται στον γιατρό. Ευθύνονται οι στρεσογόνες καταστάσεις στη δουλειά και η έλλειψη ύπνου.
Ποιες βιταμίνες επηρεάζουν τη δραστικότητα στους άνδρες;
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να απαλλαγείτε από τη σεξουαλική ανικανότητα, αυτές περιλαμβάνουν: φάρμακα, παραδοσιακή ιατρική, μασάζ προστάτη, χειρουργική επέμβαση. Βιταμίνες για ισχύ παίζουν σημαντικό ρόλο, ο καλύτερος τρόπος αποφυγής ασθενειών είναι πάρτε ανδρικές βιταμίνες για ισχύ.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό που υπάρχει βιταμίνες για αύξηση της ισχύος και ο ρόλος τους στο ανδρικό σώμα:
- Η βιταμίνη Β1 έχει τονωτική δράση, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης προκαλεί λήθαργο και υπνηλία. Η Β1 βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και διατηρεί τον μυϊκό τόνο. Τα κύρια προϊόντα που περιέχουν αυτή την ουσία είναι: φασόλια, μπιζέλια, φακές, πατάτες, προϊόντα από αλεύρι ολικής αλέσεως, μαύρο ψωμί, φιστίκια, πιάτα με χοιρινό.
- Η βιταμίνη Β3 ενεργοποιεί τη λειτουργία του εγκεφάλου, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, έχει ευεργετική επίδραση στον κορσέ των μυών και βοηθά στην απόκτηση μυϊκής μάζας κατά την άσκηση στο γυμναστήριο. Προϊόντα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη: όσπρια, ξηροί καρποί, προϊόντα μαγιάς και μαγιά, παντζάρια, τόνος, σολομός.
- Η βιταμίνη Β6 προάγει τη φυσική παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας, δίνει ενέργεια και δύναμη για όλη την ημέρα. Η ουσία εξαλείφει τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης, καταπολεμά το μούδιασμα και την κόπωση. Η Β6 βρίσκεται στα ακόλουθα τρόφιμα: αυγά, μπανάνες, καρότα, τόνος, γαρίδες, ηλιόσποροι.
- Η βιταμίνη Β9 αποκαθιστά τη λειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος, εξαλείφει την αϋπνία, την αδυναμία, ανακουφίζει από την κατάθλιψη και βελτιώνει τη διάθεση. Τα κύρια προϊόντα που περιέχουν αυτό το στοιχείο είναι: χόρτα, λαχανικά, εσπεριδοειδή, όσπρια, τόνος, γαρίδες.
- Η βιταμίνη Β12 αποκαθιστά τα νευρικά κύτταρα, βελτιώνει την κατάσταση του αίματος, προάγει την αναγέννηση των ιστών, βελτιώνει την ανοσία, βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και αποκαθιστά τα μαλλιά και τα νύχια. Η βιταμίνη βρίσκεται στη μαγιά, στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα αυγά και στα θαλασσινά.
- Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προωθεί την παραγωγή ορμονών του φύλου και ενισχύει τη λίμπιντο. Η βιταμίνη βρίσκεται στις ντομάτες, τα παντζάρια, το λάχανο, το μαρούλι, τη οξαλίδα, τα χόρτα, τα εσπεριδοειδή, τα φραγκοστάφυλα, τα τριαντάφυλλα, το viburnum, τα lingonberries, τις πιπεριές, το σκόρδο και πολλά άλλα.
- Η βιταμίνη D προάγει τη φυσική απελευθέρωση τεστοστερόνης στο σώμα, βελτιώνει την ισχύ και την ποιότητα του σπερματικού υγρού. Η βιταμίνη παράγεται υπό την επίδραση του ήλιου. Προϊόντα που περιέχουν αυτή την ουσία είναι: τυρί κότατζ, κρέμα γάλακτος, αυγά, καρότα, βούτυρο, ιχθυέλαιο, τυρί.
- Η βιταμίνη Ε αποκαθιστά τα ορμονικά επίπεδα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Από την αρχαιότητα, αυτή η βιταμίνη θεωρούνταν στοιχείο νεότητας. Η ουσία βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια, σπόρους, κρέας, πίτουρο, γαλακτοκομικά προϊόντα και σόγια.
- Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην αναγέννηση, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς. Η ουσία βρίσκεται στον κράταιγο, τα καρότα, το σπανάκι, το συκώτι, τα τυριά και την κρέμα γάλακτος.
- Ο ψευδάργυρος προάγει την παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνει την ποιότητα και την κινητικότητα του σπέρματος και εξαλείφει τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ψάρια, ξηρούς καρπούς, αυγά, γαύρο και άλλα θαλασσινά.
- Το σελήνιο βρίσκεται στο κρέας κοτόπουλου, στα αυγά, στους ξηρούς καρπούς, στο καλαμπόκι και στις ντομάτες. Το στοιχείο είναι σημαντικό για την ανδρική σεξουαλική λειτουργία και ενισχύει τη στύση.
Τα παραπάνω βιταμίνες για την ανδρική ισχύ παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης και στη διατήρηση της λίμπιντο. Οι κακές συνήθειες και η κατάχρηση λιπαρών τροφών μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές ανισορροπίες, τα ισορροπημένα σκευάσματα που περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού ενός άνδρα και στην αντίσταση στην ορμονική ανισορροπία.
Ποια φάρμακα ή σκευάσματα περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες;
Απάντηση στην ερώτηση, ποια βιταμίνη είναι για την ισχύ; Είναι σίγουρα αδύνατο να γίνει καλύτερο, αφού όλα τα στοιχεία παίρνουν ενεργό μέρος στη διαμόρφωση του ορμονικού υποβάθρου και της υγείας ενός άνδρα. Υπάρχουν πολύπλοκα παρασκευάσματα στα οποία συγκέντρωσε τις καλύτερες βιταμίνες για την ισχύ.
Βιταμίνες για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες διέφερε τόσο σε κατηγορία τιμής όσο και σε σύνθεση. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη φθηνότερων φαρμάκων, καθώς η πιθανότητα παραποίησης είναι πολύ μικρότερη.
Συμπεράσματα από το άρθρο
Βιταμίνες για αύξηση της ισχύος είναι πάντα σε ζήτηση, καθώς δεν έχουν αντενδείξεις και έχουν ενισχυτική δράση στον οργανισμό. Δεν έχει εντοπιστεί υπερβολική δόση φαρμάκων, καθώς το σώμα παίρνει μόνο την απαιτούμενη ποσότητα στοιχείων και η περίσσεια δεν απορροφάται.
Οι κακές περιβαλλοντικές συνθήκες έχουν επιζήμια επίδραση στη δραστικότητα, καθώς τα βαρέα μέταλλα που περιέχονται στον αέρα τείνουν να συσσωρεύονται στο σώμα και να προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες. Οι κακές συνήθειες έχουν επιζήμια επίδραση στα ορμονικά επίπεδα, εμποδίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης και κάνουν έναν άντρα γυναικείο. Ο καθιστικός τρόπος ζωής προκαλεί προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, μυϊκή αδυναμία, κακό συντονισμό και ανικανότητα. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στα γεννητικά όργανα, η προστατίτιδα και τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα είναι επίσης αιτίες αδύναμων στύσεων.
Για να αποτρέψετε την προστατίτιδα, πρέπει να ασκείτε τακτικά και να σκληρύνετε τον εαυτό σας, αυτά τα μέτρα θα αυξήσουν τη ροή του αίματος στο πέος και θα ανακουφίσουν τη συμφόρηση. Συνταγογραφήστε βιταμίνες για άνδρες για να βελτιώσετε την ισχύ Μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί. Στα πρώτα συμπτώματα της ανικανότητας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό και κάντε εξετάσεις για λοιμώξεις, αφού η έλλειψη στύσης είναι ένα από τα συμπτώματα της νόσου.
Πολοί οι άνθρωποι ρωτούν ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνουν για ισχύ. Δεν υπάρχει σαφής απάντηση, αφού όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του ασθενούς και το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Μικροστοιχεία για ισχύ
Βιολογικά σημαντικά στοιχεία θεωρούνται οι χημικές ουσίες που απαιτούνται για τη διασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος. Η πρόσληψη σημαντικών μικροστοιχείων από τρόφιμα, βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην ομαλοποίηση της κατάστασης του αναπαραγωγικού συστήματος.
Έλλειψη μικροστοιχείων στο σώμα
Οι κύριες αιτίες ανεπάρκειας ορυκτών
Οι ακόλουθες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν λειτουργικές διαταραχές λόγω ανεπαρκών ποσοτήτων μικροστοιχείων:
- ακατάλληλη, μονότονη διατροφή, βουλιμία ή μακροχρόνια παραμονή σε μια αυστηρή δίαιτα που περιορίζει απότομα τη δίαιτα
- πίνοντας πόσιμο νερό κακής ποιότητας
- ζουν σε περιοχές με δυσμενείς συνθήκες, κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, ακτινοβολία ή χημική ρύπανση του περιβάλλοντος
- εκτεταμένη εσωτερική αιμορραγία (στομάχι, μήτρα), νόσος του Crohn ή ελκώδης κολίτιδα
- συστηματική χρήση αλκοολούχων ποτών
- συνεχής χρήση μιας σειράς φαρμακευτικών ουσιών που προάγουν την απομάκρυνση των ιχνοστοιχείων από το σώμα
Σημάδια έλλειψης μετάλλων στο σώμα
Ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς περιεκτικότητας σε απαραίτητες βιολογικά σημαντικές ουσίες, το σώμα πάσχει από τέτοιες λειτουργικές διαταραχές όπως:
- αναιμία, συνεχής αδυναμία και απάθεια, κόπωση
- αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και αρθρίτιδα, μυϊκή ένταση
- μειωμένη σεξουαλική επιθυμία για το αντίθετο φύλο
- αϋπνία, ανάπτυξη ψυχωσικών διαταραχών, που χαρακτηρίζονται από υπερβολικό άγχος και νευρικότητα, εμφάνιση άσκοπου φόβου
- εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση, αποδυνάμωση του σμάλτου των δοντιών και μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος
- υψηλή αρτηριακή πίεση
- διαταραχές του πεπτικού συστήματος, αργές μεταβολικές διεργασίες και χρόνια δυσκοιλιότητα
- ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός μετά από ήπια άσκηση
- απώλεια όρεξης και ξαφνική απώλεια βάρους, μυϊκή αδυναμία
Για να αποκαταστήσουν την υγεία τους και να αποκαταστήσουν τη σεξουαλική τους ισχύ, οι άνδρες πρέπει να εμπλουτίσουν το μενού τους με τα ακόλουθα σημαντικά στοιχεία.
Ψευδάργυρος
Το ορυκτό βρίσκεται στο αγελαδινό γάλα και τις πατάτες, τα μανιτάρια και τα κρεμμύδια, τα θαλασσινά και τη μαγιά, καθώς και τα όσπρια και τα δημητριακά. Η ανάγκη για επαρκή ποσότητα ψευδαργύρου στο σώμα διαμεσολαβείται από τις ακόλουθες λειτουργίες του:
- αυξάνοντας τη δραστηριότητα των ορμονών του φύλου, διεγείροντας τη λειτουργία της υπόφυσης και των όρχεων
- αύξηση της παραγωγής εντερικών ενζύμων, διατήρηση του βέλτιστου μεταβολισμού υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών
- βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας, ομαλοποίηση των διεργασιών οξειδοαναγωγής
- ενισχύοντας το νευρικό σύστημα, εξαλείφοντας τα σημάδια ταχείας κόπωσης και υπερδιέγερσης
- αποκατάσταση των βλεννογόνων του στόματος και του οισοφάγου, βελτίωση της επιδερμίδας
- αύξηση της γονιμότητας του ανδρικού και γυναικείου σώματος, εξαλείφοντας τα προβλήματα με τη σύλληψη
Χρώμιο
Αυτό το μικροστοιχείο περιλαμβάνεται στη σύνθεση των ιστών όλων των εσωτερικών οργάνων. Φυσικές πηγές χρωμίου θεωρούνται τα φύτρα σιταριού και η μαγιά μπύρας, τα αυγά και το συκώτι μόσχου και τα οστρακοειδή.
Μια βιολογικά σημαντική ουσία είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της σύνθεσης του πλάσματος, την αύξηση της δύναμης και της αντοχής του σώματος. Η έλλειψη χρωμίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει αυξημένη τάση για φλεγμονώδεις αλλαγές στη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων, καθώς και στον αδένα του προστάτη. Η παρουσία μικρών ποσοτήτων ενώσεων χρωμίου στο σώμα οδηγεί σε έντονους πονοκεφάλους, εξάντληση και απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας.
Νάτριο
Αυτό το ιχνοστοιχείο πρέπει να λαμβάνεται μαζί με το κάλιο. Εάν το νάτριο δεν εισέλθει στο σώμα, ένας άνδρας μπορεί να υποφέρει από:
- συστηματική μείωση της αρτηριακής πίεσης
- διαταράσσει το νευρομυϊκό σύστημα
- νευροενδοκρινικές διαταραχές
- παθολογίες των νεφρών και του γαστρεντερικού σωλήνα
- υψηλή τάση για ανάπτυξη κρανιοεγκεφαλικών βλαβών
Σελήνιο
Το σελήνιο βρίσκεται στο μπρόκολο και τις ντομάτες, το φύτρο και το πίτουρο σιταριού, τα θαλασσινά και τα κρεμμύδια, τα νεφρά και το συκώτι. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της ελαστικότητας των ιστών των εσωτερικών οργάνων και των αγγειακών ιστών, για την πρόληψη κυκλοφορικών διαταραχών και τη διατήρηση μιας υγιούς στύσης.
Η έλλειψη σεληνίου απειλεί με μειωμένη ανοσία και αυξημένη συσσώρευση αρσενικού και καδμίου, που προκαλούν επικίνδυνες τοξικές επιδράσεις στον οργανισμό.
Μαγγάνιο
Το μικροστοιχείο απαιτείται για τη διασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας των ανδρικών και γυναικείων αναπαραγωγικών οργάνων, την αύξηση των επιπέδων της λίμπιντο, την εξάλειψη της ευερεθιστότητας και τη βελτίωση της μνήμης, την πρόληψη της οστεοπόρωσης και των παγκρεατικών παθολογιών.